毎日を元気に☆ 『マタニティ体操教室』

体を動かしたい妊婦さん必見! 妊娠中にできて、日常でも取り組みやすい体操をします。体を動かしやすくし、呼吸がしやすいからだ作りを目指します!

[ととのえる編]と[ほぐす編]の2タイプを実施。
どちらにご参加いただいても大丈夫です。日程で選んでも、体操の内容で選らんでもOK!

体操後「お腹が柔らかくなった(*´∇`*)」「体操中に赤ちゃんがよく動いてくれて喜んでくれてるのを感じた♪」というご感想も。無理なくのんびりゆったり体を動かしてリフレッシュしにいらしてください(o^∇^o)ノ

【体操例】>>

マタニティ体操教室
【会場】大阪市:「トコちゃん教室&Shop」
【所要時間】約1時間
【講師】スタッフ
【参加対象者】妊娠初期~36週6日まで
【参加費】500円(当日会場にてお支払いください。)
【定員】4名

【日程】《10月》[ととのえる編] 10/16(金)11:00-12:00、10/23(金)11:00-12:00、10/29(木)11:00-12:00
[ほぐす編]10/12(月)11:00-12:00、10/25(日)11:00-12:00
《11月》[ととのえる編] 11/7(土)14:00-15:00、11/13(金)14:00-15:00、11/20(金)14:00-15:00
[ほぐす編] 11/9(月)14:00-15:00、11/28(土)14:00-15:00

《お申込み方法》

  1. ご希望の日程をクリック
  2. 申込フォームに必要事項を入力
    【日程】10/12(月)10/16(金)10/23(金)10/25(日)10/29(木)11/7(土)11/9(月)11/13(金)11/20(金)11/28(土)時間が異なります。

※ 教室の当日までに主治医の先生に参加の了承を得ていただくか、自己責任でご参加ください。
※ お子様連れ・男性のご参加はいただけません。
※ トコちゃんベルトの着用指導はありません。

《内容》
[ととのえる編]
・首ほぐし
・腕のほぐし
・ネコの操体法
・おしりふりふり体操
・骨盤底筋体操
・四種混合体操
・ハイハイ歩き
[ほぐす編]
・首ほぐし
・足ほぐし(タオル玉)
・わき腹ほぐし
・骨盤底筋体操
・四種混合体操
・ハイハイ歩き

《持ち物》
・フェイスタオルもしくは大判のハンカチ
・体操しやすいズボンとTシャツ(更衣室にてお着替えできます)
・母子手帳、かかりつけの診察券、健康保険証

定員に達し次第、受付終了となります。(なおシステムの都合上、定員に達しましても受付が可能なため申し込みを確認後キャンセル待ちでのお伺いとする場合があります。予めご了承ください。)
お申し込みの方には、3営業日以内にこちらからご参加いただけるかどうかのご連絡をいたします。連絡がない場合はお手数ですが、お問い合わせください。