産後の骨盤ケア教室

参加対象者…産後1ヶ月～1年までのお母さん
・1ヶ月健診を終えられた方
時間…120分
定員…6組

【申し込みの締め切り】
セミナー前日まで
ただし、定員に達し次第、受付終了となりますのでご了承ください。

• お子様連れではご参加いただけません。
• 15才以上の一般女性や産後1年以上経っている方は、『トコちゃんの骨盤ケア教室』にご参加ください。
• 個々の保健指導はいたしかねます。
• 教室の当日までに主治医の先生に参加についての了承を得ていただくか、自己責任でご参加ください。
• 男性はクラスにご参加いただけません。

《やむを得ず、お子様連れを希望される方は、お電話にてお問合せください。》

講師：助産師……初参加：3,000円　復習参加：2,500円
支払い方法：当日会場にてお支払いください。

【復習参加】
『産後の骨盤ケア教室』で配布した腹巻と冊子をお持ちいただければ500円OFF！
腹巻と冊子をお忘れの方は初参加料金でご参加ください。
※ 復習参加は当店で『産後の骨盤ケア教室』に参加された方に限ります。（トコちゃんの骨盤ケア教室とは異なります。）
※ 初参加より1年以内に限ります。

【初参加】

•  特別アンダー腹巻 ピンク LLサイズ1枚と教材つき！
• 店内商品10％引き（有効期限：教室受講から1週間以内）

【復習参加】

• 店内商品10％引き（有効期限：教室受講から1週間以内）

1. なぜ産後も骨盤ケアが必要なの？
2. 骨盤ケアの三原則
3. ととのえる体操を毎日の習慣に
4. 産後のおなかってどんな状態？
5. 腹筋のチェック（腹直筋離開）
6. おなかを鍛えよう！
   ―体操４種類―
7. おなかを鍛えよう！
   ― “おとなまき”を使って―
8. トコちゃんベルトの正しい着用順序と注意
9. トコちゃんベルトⅡのつけ方
10. アンダーベルト RENEWを使ったダブル巻き
11. B
    
12. B

• トコちゃんベルトⅡ、関連商品など（トコちゃんベルトⅡをお持ちでない方は、ベルトの貸し出し（無料）を行っておりますので、申し込みフォームよりお申し込みください）
• フェイスタオルもしくは大判のハンカチ
• 体操しやすいズボンとＴシャツ（更衣室にてお着替えできます）
• 飲みもの（フタが閉まるもの）
• カーディガンなどの羽織りもの
• 母子手帳、かかりつけの診察券、健康保険証

• トコちゃんベルトの着用や体操をしますので、動きやすいズボンとＴシャツなどをご持参ください。（着替えの貸し出しは行っておりません）
• カーディガンなどの羽織りものをご持参ください。
• 参加当日は、お腹を締めつける素材の腹巻・腹帯・タイツ・スパッツなどの着用をお控えください。

【望ましい服装】

• ジャージなどのやわらかいズボン
• Tシャツかポロシャツ（手の甲にかからない長袖はOK）

【ご遠慮ください】

• 襟ぐりの大きいTシャツやネックレスなど
• フリルの付いたチュニックや手の甲にかかる長い袖
• スカート付きのズボン
• 長い爪
• お腹を締めつけるガードルなどの着用
  （実習が正しく出来ませんのでお控えください）

• 当日は、教室開始の15分前にお越しください。
• お子様連れではご参加いただけません。
• やむを得ず、赤ちゃん連れを希望される方はお電話にてお問合せください。
• 服の上からおなかの状態を確認します。
• おなかを鍛える体操をするため、ガードル・産褥ニッパーなどのおなかを締めつけるものは外してご参加ください。
• 教材と特別アンダー腹巻 ピンク LLサイズ1枚は、教室当日にお渡しします。
• 天候や講師都合などにより、やむを得ず教室が変更もしくは中止になる場合がございます。
• その他、緊急の場合、申込み内容の確認、教室の有無に関して、こちらからご連絡いたします。
  ご連絡がつかなかった場合はご容赦ください。
• 教室中の写真・動画撮影はご遠慮ください。

キャンセルされる場合は、早めのご連絡をお願いします。
教室の日にちを変更される場合は、再度お申し込みください。