女性のための骨盤ケア教室

クラス

参加対象者…一般女性
時間…120分
定員…5名

※妊娠中の方、産後1ヶ月健診以降の方は「トコちゃんの骨盤ケア教室」にご参加ください。

【申し込みの締め切り】
教室前日まで
ただし、定員に達し次第、受付終了となりますのでご了承ください。

  • 個々の保健指導はいたしかねます。
  • 教室の当日までに主治医の先生に参加についての了承を得ていただくか、自己責任でご参加ください。
  • 赤ちゃん・お子様連れではご参加いただけません。
  • 男性はクラスにご参加いただけません。

参加費

講師:スタッフ…初参加:1,500円 
支払い方法:当日会場にてお支払いください。

特典

【初参加】

  • 店内商品10%引き(有効期限:教室受講から1週間以内)

内容

  1. なぜ骨盤が大切?
  2. 骨盤をゆがませない座り方
  3. 骨盤ケアの三原則
  4. 骨盤のゆるみチェック
  5. 体操用ゴムチューブを使った運動
  6. トコちゃんベルトⅡ・Ⅲ着用
  7. 整える&鍛える体操
  8. A
  9. B

持ち物

  • フェイスタオル
  • 体操しやすいズボンとTシャツ(更衣室にてお着替えできます)
  • 飲み物(フタが閉まるもの)
  • カーディガンなどの羽織りもの

服装について

  • トコちゃんベルトの着用や体操をしますので、動きやすいズボンとTシャツなどをご持参ください。(着替えの貸し出しは行っておりません)
  • カーディガンなどの羽織りものをご持参ください。
  • 参加当日は、お腹を締めつける素材の腹巻・腹帯・タイツ・スパッツなどの着用をお控えください。

望ましい服装

【望ましい服装】

  • ジャージなどのやわらかいズボン
  • Tシャツかポロシャツ(手の甲にかからない長袖はOK)

【ご遠慮ください】

  • 襟ぐりの大きいTシャツやネックレスなど
  • フリルの付いたチュニックや手の甲にかかる長い袖
  • スカート付きのズボン
  • 長い爪
  • お腹を締めつけるガードルなどの着用
    (実習が正しく出来ませんのでお控えください)

注意事項

  • 天然ゴム素材の体操用ゴムチューブを使った運動を実施します。
    ※アレルギーをお持ちの方は、電話にてお問い合わせください。
  • 当日は、教室開始の15分前にお越しください。
  • トコちゃんベルトをお持ちの方は、当日必ずご持参ください。
    お持ちでない方は、ベルトの貸し出し(無料)を行っておりますので、申し込みフォームよりお申し込みください。
  • 天候や講師都合などにより、やむを得ず教室が変更もしくは中止になる場合がございます。
  • その他、緊急の場合、申込み内容の確認、教室の有無に関して、こちらからご連絡いたします。
    ご連絡がつかなかった場合はご容赦ください。
  • 教室中の写真・動画撮影はご遠慮ください。
  • 保健指導はできません。予めご了承ください。

キャンセルについて

キャンセルされる場合は、早めのご連絡をお願いします。
教室の日にちを変更される場合は、再度お申し込みください。

教室 スケジュール・お申し込み

女性のための骨盤ケア教室 お申し込み方法

今後の教室実施について>>

  1. カレンダーでご希望の教室を選択してください
  2. 「教室お申し込みフォーム」をクリック
  3. お申し込みフォームが開きます

教室当日のお申込みは電話にてお問い合わせください。℡ 06-6358-5601