からだスッキリ！Refresh体操 class

参加対象者…15才以上の女性＆産後1ヶ月～1年まで
・1ヶ月健診を終えられた方
時間…60分
定員…10名

【申し込みの締め切り】
教室前日まで
ただし、定員に達し次第、受付終了となりますのでご了承ください。

• 妊娠中の方はご参加いただけません。
• ベルトの着用指導はいたしかねます。
• 個々の保健指導はいたしかねます。
• 教室の当日までに主治医の先生に参加についての了承を得ていただくか、自己責任でご参加ください。
• 赤ちゃん・お子様連れではご参加いただけません。
• 男性はクラスにご参加いただけません。

講師：スタッフ…500円
支払い方法：当日会場にてお支払いください。

1. 日頃の癖でからだがどのようになっているかチェック
2. 左右のバランスをととのえる体操
3. からだの変化をチェック
4. C

• フェイスタオル
• 飲みもの（フタが閉まるもの）
• 体操しやすいズボンとＴシャツ（更衣室にてお着替えできます）
• カーディガンなどの羽織りもの
• 母子手帳、かかりつけの診察券、健康保険証（産後の方）

• 体操をしますので、動きやすいズボンとＴシャツなどをご持参ください。（着替えの貸し出しは行っておりません）
• カーディガンなどの羽織りものをご持参ください。
• 参加当日は、お腹を締めつける素材の腹巻・腹帯・タイツ・スパッツなどの着用をお控えください。

【望ましい服装】

• ジャージなどのやわらかいズボン
• Tシャツかポロシャツ（手の甲にかからない長袖はOK）

【ご遠慮ください】

• 襟ぐりの大きいTシャツやネックレスなど
• フリルの付いたチュニックや手の甲にかかる長い袖
• スカート付きのズボン
• 長い爪
• お腹を締め付けるガードルなどの着用
  （実習が正しく出来ませんのでお控えください）

• 当日は、教室開始の15分前にお越しください。
• 天候や講師都合などにより、やむを得ず教室が変更もしくは中止になる場合がございます。
• その他、緊急の場合、申込み内容の確認、教室の有無に関して、こちらからご連絡いたします。
  ご連絡がつかなかった場合はご容赦ください。
• 教室中にベルトの着用指導は致しかねます。
• 教室中の写真・動画撮影はご遠慮ください。

キャンセルされる場合は、早めのご連絡をお願いします。
教室の日にちを変更される場合は、再度お申し込みください。